I samarbeid med Elise Jansen

 

Sommer og Yoga på Finnskogtoppen

Vi er stolte av å presentere vår første yogaretreat! Vi gjør den i samarbeid med inspirerende og kunnskapsrike Elise Jansen.

Velkommen til en retreat som dykker inn i kropp, følelser og tanker med Mindfulness som metode. Vi skal utforske Mindful bevegelse i form av terapeutisk Yoga og gåturer, grunnleggende Mindfulness meditasjoner, selvomsorg og refleksjonsoppgaver. Du vil reise hjem med verktøy som kan tilpasses din hverdag. Balsam for nervesystemet!

Retreaten passer til både nye og erfarne innen Mindfulness.
Maks 20 deltakere. Fullbooket! Ta kontakt for venteliste.

Kursleder: Elise Jansen

Elise har over 20 års erfaring som Yogalærer innen forskjellige yogastiler. Hun har også bakgrunn som rådgiver og konsulent i IT-bransjen og har kjent både stress og utmattelse på kroppen. I lys av dette har hun videreutdannet seg som MBSR-instruktør (Mindfulness Based Stress Reduction) - utviklet av Jon Kabat-Zinn. Når hun ikke driver sitt nettbaserte Mindfullness nettverk - www.balanserthverdag.no - utdanner hun Mindful Yoga instruktører og er en av hovedlærerne i Yoga på MBSR-utdannelsen i regi av IMA i Europa. For øyeblikket videreutdanner Elise seg i Gestaltterapi og brenner for bruk av våkent nærvær i kropp og sinn i alt hun underviser…

Dobbeltrom: kr.7490,- pr. pers 
Enkeltrom: kr.8490,-  

Oppholdet inkluderer retreat, full pensjon, alle felles aktiviteter og fasiliteter på hotellet såsom basseng, boblebad, kneipbad, steambad og badstue. Behandlinger kan bestilles separat. Til kurset tilbyr vi transport tur/retur KOngsvinger til kr.295,- pr vei. Bestill transport når du bestiller pakken.

Kan vara en bild av 1 person och ler

Søndag

16.00 -17.30:  Velkomst og Mindful Yoga
19.30 - 20.45 Hvile med Mindful Restorative Yoga

Mandag

07.30 - 08.00: Mindfulness meditasjon (15 min guidet & 15 min stillhet)
08.00 - 09.00: Mindful Yoga flyt
16.00 -16.30:  Temaprat: Intro til Mindfulness
16.30 -17.30:  Gående og sittende meditasjon i natur
19.30 - 20.45: Hvile med Mindful Restorative Yoga

Tirsdag

07.30 - 08.00: Mindfulness meditasjon (15 min guidet & 15 min stillhet)
08.00 - 09.00: Mindful Yoga flyt
16.00 -16.30:  Temaprat: Stress og tilstedeværelse
16.30 -17.30:  Utforske stress i kroppen gjennom bevegelse & meditasjon + refleksjonsoppgave
19.30 - 20.45: Hvile med Mindful Restorative Yoga

Onsdag

07.30 - 08.00: Mindfulness meditasjon (15 min guidet & 15 min stillhet)
08.00 - 09.00: Mindful Yoga flyt
16.00 -16.30:  Temaprat: selvomsorg
16.30 -17.30:  Vi utforsker Mindfulness metoden RAIN
19.30 - 20.45: Hvile med Mindful Restorative Yoga

Torsdag

07.30 - 08.00: Mindfulness meditasjon (15 min guidet & 15 min stillhet)
08.00 - 09.00: Mindful Yoga flyt
Kl. 13: Avslutningssirkel :)

Behandling under ditt opphold?

Unn deg litt ekstra. La de dyktige terapeutene på Finnskogtoppen velværehotell gi deg en spabehandling du sent vil glemme. Du finner vår behandlingsmeny her.

Meld deg på nyhetsbrev

Ønsker du å motta tilbud og kampanjer fra oss?
Du kan når som helst melde deg av

Meld deg på nyhetsbrev

Gi velvære i gave - gi et gavekort

Bestill gavekort