21.02.2020 - 20.03.2020
7 jan

Finnekultur

Dato 07.01.2020 - 03.07.2020
Weekly on Tuesday until July 3, 2020
Kalender Uncategorised

tur host

Bli med på inspirasjonsdag med fokus på finnekultur!

Dette er dagen for deg som vil få fylt den med inspirasjon om finnekultur, i løpet av denne dagen får du tur med kulturellt innslag. Du får også spennende foredrag om finnekultur og overtro.

En egen guide følger deg gjennom hele dagen.
Aktivitetsledere:  Christer Nilsson

TIRSDAG
08:00  Vanngym
10:00  Tur
15:00  Spinning
16:00  Stretch-class
16:20  Avspenning
19:00  Foredrag om finnekultur"glimt fra finnskogen" 

 

27 feb

YinYoga

Dato 27.02.2020
Kalender Uncategorised

Trine Yoga hjemmeside

Ro i kropp og sinn med YinYoga!

Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

20.30 - YinYoga med avspenning

Kursleder: Therese Appel. Helesterapeut/instruktør, YinYoga lærer.

Mer informasjon om Yin Yoga: Nyere forskring viser også sammenhengen mellom nettopp stress og mange av våre mest utbredte sykdommer som kreft og hjerte- og kar sykdommer. De fleste er klar over at stress ikke er bra, men man ser kanskje ikke helt alvoret av det, eller hvor dypt det stikker, fordi man ikke er klar over de fysiologiske prosessene stress aktiverer. Vårt automune nervesystem deles inn i to deler, det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. Det sympatiske setter kroppen i stand til å mestre kriser, adrenalinet og pulsen øker, blodtrykket stiger og det aktiviserer det vi kaller «kjemp eller flykt» responsen, og det parasympatiske gir kroppen hvile, ro, pulsen senkes, det stimulerer fordøyelsen, kroppen restitueres, leger seg selv og aktiviserer det vi kaller «hvile og fordøyelses» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen, er en grunnleggende overlevelsesrespons som vi alle har delt i årtusener, men med mindre du forsvarer landet i en krigssone eller arbeider med noe livstruende er det sjelden noe daglig behov for at vi skal aktivere «kjemp eller flykt» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen omtales som en stressrespons, og er en respons som aktiveres hver gang du utsettes eller utsetter deg selv for stress. Ideelt sett skulle man kunne koble frem og tilbake mellom Yin og Yang. Mellom ro og aktivitet. Mellom det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. At vi klarer å bevare en ro i de krevende hektiske situasjonene og en tilstedeværelsen i de rolige situasjonene. At vi prioriterer og ser viktigheten av ro og restitusjon i hverdagen like mye som å ha energi og aktivitet. På den måten blir begge sidene av det sentrale nervesystemet stimulert og Yin og Yang i livet bevares. Dette er dessverre ikke tilfelle hos mange. Når vi stresser og lever et hektisk liv er det sympatiske nervesystemet aktivt veldig mye av tiden uten at vi nødvendigvis merker det selv. Kroppen er i «kjemp eller flykt» modus og siden kroppen er «kampklar» går blodet til de store musklene i kroppen. Dette på bekostning av de indre organene som ikke får det blodet de trenger for å jobbe optimalt, blodtrykket vil øke, samt mengden av stresshormoner som adrenalin og kortisol, immunforsvaret undertykkes i tillegg til at du vil ha en nedgang i produksjon av vekst- og kjønnshormoner. Stress kan derfor gå ut over bl.a fordøyelsen, re-produksjonen, nyrer, lever og hjerte. Å beholde roen, og de stille stundene i en ellers hektisk hverdag er derfor viktigere enn noen gang. Å skape rom for stillhet, avspenning, meditasjon og tilstedeværelse er helt nødvendig. Et sted hvor man kan koble ut verden, men inn i seg selv, for for hver gang du slapper av, roer ned, senker skuldrene, aktiveres det parasympatiske nervesystemet, og kroppen kan fortsette arbeidet med å helbrede og restituere seg selv, slik at sjansen for sykdom minskes. 

Kostnadsfri

28 feb

Treningshelg

Dato 28.02.2020 - 01.03.2020
Kalender Uncategorised

svømming gruppe

Få økt treningsglede: bli med på en treningshelg i spennende omgivelser!

En treningshelg på Finnskogtoppen er fylt av variert og god trening. Målet med helgen er å at du skal få økt treningsglede og gi kroppen en kickstart. Du får teste ulike fysiske og mentale treningsformer både ute, inne og i basseng.

Program

Fredag
19.30: Zumba, kondisjonstrening med herlige latinorytmer
20.30: Avspenning

Lørdag
08.00: Vanngym
10.00: Tur
15.00: Funksjonell trening. Kondisjon og styrketrening til musikk
16.00: Core. Stabilitetstrening for mage og rygg
16.30 Avspenning

Søndag
08:00: Vanngym
10.30: Tabata. Intervalltrening 
11.30 Avspenning

CTA: Få mer informasjon om treningshelg på Finnskogtoppen

Kostnadsfri

5 mar

Inspirasjon om Naturdekorasjoner

Dato 05.03.2020
Kalender Uncategorised

Kari Rudi

”Naturen hogger tak i hjerterøttene og lar dem danse” Inspirasjonsforedrag med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi fra Atelier Kari på Finnskogen, viser hvordan du kan bruke egen kreativitet til kortreiste naturdekorasjoner fra skog og fjell. Bli inspirert av naturens overflod og magi.

Vil du ta del i hennes erfaringer med å skape magi med naturmaterialer vi kan plukke på skogsturer på Finnskogen?  Vil du høre om ”brødmåsså” og andre planters kulturhistorie? Da inviteres du til dette inspirasjonsforedraget med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi er naturdekoratør og blogger og har mer enn 15 års erfaring med Naturdekorasjoner. Hun har variert håndverksutdanning, er juryert Husflidshåndverker og har utdanning fra Vea Fagskole. Mer på hennes inspirasjonsblogg  www.atelierkari.blogspot.com.

Foredrag kl. 19:00, Kostnadsfri.

9 mar

Fullmåneyoga & meditasjon

Dato 09.03.2020 - 10.03.2020
Kalender Uncategorised

Fullmåne

Vi møtes i vår fine Vinterhage med levende lys og forhåpentligvis en stjerneklar himmel med måneskinn gjennom hagens takvinduer. En myk og enkel yoga med vakker meditasjon som gir deg ro for natten.

Mange prosesser er knyttet til månesyklusen og ved fullmåne er energiene på det sterkeste. Alt bygges opp fra nymåne hvor nye frø sås som vokser og gror røtter. Kroppen består av 70 % vann og månen styrer ikke bare de 7 hav, men også tidevannet i oss og gir oss muligheten til en kraftfull renselse ifølge gammel yogisk tradisjon.

Ved dagene rundt fullmåne er det mange som merker endringer i kroppen. Noen blir mer emosjonell og har problemer med å sove. Noen blir slappe og kraftløse. Så uansett om du påvirkes av månen eller ikke er dette den mest kraftfulle tiden i måneden å meditere og balansere kropp og sinn. 

Pris: kr. 95,- per gang.

Dag 1
20.00 Kveldsyoga med meditasjon

Dag 2
07.30 Morgenyoga

13 mar

YinYoga & Bevegelighet

Dato 13.03.2020 - 15.03.2020
Kalender Uncategorised

Svømming

Få økt styrke, smidighet og balanse

En treningshelg på Finnskogtoppen for hele kroppen. Vi gir deg et variert treningstilbud, styrke, bevegelighet, smidighet og balanse. 

Under helgen kommer vi tilby timer i Yin yoga. Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

Instruktør og veileder: Julie Magnusson.
YinYoga lærer, personlig trener, kostholdsveileder, spesialisert i vanntrening samt opptrening etter sykdom og skade.

Program

Fredag
1
9.30: Line-dance (40min)
20.30: Intro YinYoga

Lørdag
08.00: Vanngym
10.00: Tur
15.00: Styrketrening med strikk
15.45: YinYoga
16.30:  Avspenning

Søndag
08:00: Vanngym
10.30: Step/Styrke
11.00: YinYoga

CTA: Få mer informasjon om treningshelg på Finnskogtoppen

Kostnadsfri

19 mar

Inspirasjon om Naturdekorasjoner

Dato 19.03.2020
Kalender Uncategorised

Kari Rudi

”Naturen hogger tak i hjerterøttene og lar dem danse” Inspirasjonsforedrag med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi fra Atelier Kari på Finnskogen, viser hvordan du kan bruke egen kreativitet til kortreiste naturdekorasjoner fra skog og fjell. Bli inspirert av naturens overflod og magi.

Vil du ta del i hennes erfaringer med å skape magi med naturmaterialer vi kan plukke på skogsturer på Finnskogen?  Vil du høre om ”brødmåsså” og andre planters kulturhistorie? Da inviteres du til dette inspirasjonsforedraget med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi er naturdekoratør og blogger og har mer enn 15 års erfaring med Naturdekorasjoner. Hun har variert håndverksutdanning, er juryert Husflidshåndverker og har utdanning fra Vea Fagskole. Mer på hennes inspirasjonsblogg  www.atelierkari.blogspot.com.

Foredrag kl. 19:00, Kostnadsfri.

20 mar

Kreativ Selvutvikling

Dato 20.03.2020 - 22.03.2020
Kalender Uncategorised

Meld deg på nyhetsbrev

Ønsker du å motta tilbud og kampanjer fra oss?
Du kan når som helst melde deg av

Meld deg på nyhetsbrev

Gi velvære i gave - gi et gavekort

Bestill gavekort