17.11.2019 - 16.12.2019
15 nov

Funksjonell trening

Dato 15.11.2019 - 17.11.2019
Kalender Uncategorised

Styrketrening                                                                    Bli med på en helg fylt med funksjonell trening i vakre omgivelser.

Treningshelgen er fylt av variert og god trening. Funksjonell trening utfordrer sabilitet og bevegelighet ved å styrke samspillet mellom musklene i kroppen.

Instruktør Anna Einarsson, PT, flere års erfaring av  gruppetrening

Program

Fredag
19:30  Foredrag om sykkeldykk i Finnskogmystikk

Lørdag
08:00     Vanngym
10:00     Tur
15:00     Funksjonell trening
16:00     Core
16:30     Avspenning

Søndag
08:00     Vanngym
10:30     Sirkeltrening

Kostnadsfri

21 nov

Inspirasjon om Naturdekorasjoner

Dato 21.11.2019
Kalender Uncategorised

Kari Rudi

”Naturen hogger tak i hjerterøttene og lar dem danse” Inspirasjonsforedrag med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi fra Atelier Kari på Finnskogen, viser hvordan du kan bruke egen kreativitet til kortreiste naturdekorasjoner fra skog og fjell. Bli inspirert av naturens overflod og magi.

Vil du ta del i hennes erfaringer med å skape magi med naturmaterialer vi kan plukke på skogsturer på Finnskogen?  Vil du høre om ”brødmåsså” og andre planters kulturhistorie? Da inviteres du til dette inspirasjonsforedraget med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi er naturdekoratør og blogger og har mer enn 15 års erfaring med Naturdekorasjoner. Hun har variert håndverksutdanning, er juryert Husflidshåndverker og har utdanning fra Vea Fagskole. Mer på hennes inspirasjonsblogg  www.atelierkari.blogspot.com.

Foredrag kl. 19:00, Kostnadsfri.

22 nov

Bevegelighet og styrke

Dato 22.11.2019 - 24.11.2019
Kalender Uncategorised

Svømming

Få økt styrke, smidighet og balanse

En treningshelg på Finnskogtoppen for hele kroppen. Vi gir deg et variert treningstilbud, styrke, bevegelighet, smidighet og balanse

Instruktør og veileder: Carina Karlsson, helseterapeut/instruktør

Program

Fredag
19.30: Zumba
20.30: Avspenning

Lørdag
08.00: Vanngym
10.00: Tur
15.00: styrke & balanse
16.00: bevegelighetstrening i sal
16.30 Avspenning

Søndag
08:00: Vanngym
10.30: tabata
11.30 Avspenning

CTA: Få mer informasjon om treningshelg på Finnskogtoppen

Kostnadsfri

26 nov

YinYoga

Dato 26.11.2019 - 27.11.2019
Kalender Uncategorised

Trine Yoga hjemmeside

Ro i kropp og sinn med YinYoga!

Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

Dag 1 kl: 20.30 - YinYoga med avspenning
Dag 2 kl: 07.15 - YinYoga 

Kursholder: Julie Magnusson, Personlig Trener og kostholdsveileder.  YinYoga lærer.

Mer informasjon om Yin Yoga: Nyere forskring viser også sammenhengen mellom nettopp stress og mange av våre mest utbredte sykdommer som kreft og hjerte- og kar sykdommer. De fleste er klar over at stress ikke er bra, men man ser kanskje ikke helt alvoret av det, eller hvor dypt det stikker, fordi man ikke er klar over de fysiologiske prosessene stress aktiverer. Vårt automune nervesystem deles inn i to deler, det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. Det sympatiske setter kroppen i stand til å mestre kriser, adrenalinet og pulsen øker, blodtrykket stiger og det aktiviserer det vi kaller «kjemp eller flykt» responsen, og det parasympatiske gir kroppen hvile, ro, pulsen senkes, det stimulerer fordøyelsen, kroppen restitueres, leger seg selv og aktiviserer det vi kaller «hvile og fordøyelses» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen, er en grunnleggende overlevelsesrespons som vi alle har delt i årtusener, men med mindre du forsvarer landet i en krigssone eller arbeider med noe livstruende er det sjelden noe daglig behov for at vi skal aktivere «kjemp eller flykt» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen omtales som en stressrespons, og er en respons som aktiveres hver gang du utsettes eller utsetter deg selv for stress. Ideelt sett skulle man kunne koble frem og tilbake mellom Yin og Yang. Mellom ro og aktivitet. Mellom det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. At vi klarer å bevare en ro i de krevende hektiske situasjonene og en tilstedeværelsen i de rolige situasjonene. At vi prioriterer og ser viktigheten av ro og restitusjon i hverdagen like mye som å ha energi og aktivitet. På den måten blir begge sidene av det sentrale nervesystemet stimulert og Yin og Yang i livet bevares. Dette er dessverre ikke tilfelle hos mange. Når vi stresser og lever et hektisk liv er det sympatiske nervesystemet aktivt veldig mye av tiden uten at vi nødvendigvis merker det selv. Kroppen er i «kjemp eller flykt» modus og siden kroppen er «kampklar» går blodet til de store musklene i kroppen. Dette på bekostning av de indre organene som ikke får det blodet de trenger for å jobbe optimalt, blodtrykket vil øke, samt mengden av stresshormoner som adrenalin og kortisol, immunforsvaret undertykkes i tillegg til at du vil ha en nedgang i produksjon av vekst- og kjønnshormoner. Stress kan derfor gå ut over bl.a fordøyelsen, re-produksjonen, nyrer, lever og hjerte. Å beholde roen, og de stille stundene i en ellers hektisk hverdag er derfor viktigere enn noen gang. Å skape rom for stillhet, avspenning, meditasjon og tilstedeværelse er helt nødvendig. Et sted hvor man kan koble ut verden, men inn i seg selv, for for hver gang du slapper av, roer ned, senker skuldrene, aktiveres det parasympatiske nervesystemet, og kroppen kan fortsette arbeidet med å helbrede og restituere seg selv, slik at sjansen for sykdom minskes. 

Kostnadsfri

28 nov

Foredrag med Merete Furuberg

Dato 28.11.2019
Kalender Uncategorised

 

Mat, menneske og miljø – i et klimaperspektiv
Merete Furuberg gir oss innblikk gjennom kunnskap og egne erfaringer. Hun holder spennende foredrag og viser vakre bilder som fanger alles interesse. Det blir også mulig å se på og kjøpe finnegårdens egne produkter.

Merete Furuberg er født på Finnskogen og har levd hele sitt liv inne i de trolske skogene. Hun er utdannet forstkandidat og var den første kvinnen i verden med doktorgrad i skogbrukets driftsteknikk. Gjennom arbeidsreiser til ulike verdenshjørner, politisk og næringspolitisk erfaring og gjennom undervisning i 30 år, har hun høstet erfaringer og ervervet kunnskap som hun nå deler med tilhørerne.
Hun driver Finnskogen Natur Kultur Helse Gård med sauer, geiter, kaniner, høner, utegangargriser, bier, frukt, bær og grønnsaker. Med seg har hun flere produkter som du kan kjøpe, eller du kan bestille gårdsprodukter som for øyeblikket ikke er i sesong.

Foredrag kl 19:00

Kostnadsfri

29 nov

Kom i form "vanntrening"

Dato 29.11.2019 - 01.12.2019
Kalender Uncategorised

lena.basseng

Gledefylld og inspirerende temahelg for de som liker å trene i vannet. Vi starter helgen med Aqua salsa, så fortsetter vi på lørdag med intervalltrening der vi bruker forskjellige verktøy for bedre effekt. Hver morgen starter vi med Finnskogstoppens tradisjonelle vanntrening som en start på den nye dagen. Vil også ha muligheten til å oppleve de beroligende egenskapene til vannet gjennom avslapningsøvelser og Ai-chi i helgen.

Kursleder: Lena Mård. Sertifisert PT vann, vann aerobic og Ai-chi instruktør. Langsiktig erfaring i vanntrening i ulike former, rettet både individuelt og i ulike gruppeaktiviteter, både innen trening, vektreduksjon og rehabiliteringstrening.

Fredag
19.30 Intro/teori "Vannets unike egenskaper" (i Audutoriet

Lørdag
08:00  Vanngym
10.00 Tur
15.00 Intervallopplæring i bassenget - Trening og styrke med tilgang til forskjellige verktøy for å øke effekten av trening. Vi lærer oss forskjellige løpende teknikker i kombinasjon med styrkeøvelser som fokuserer på overkroppen.
             Avslutt med mykningsstrekning for å opprettholde og øke vår mobilitet.
16:15 ChiBall "release" i treningsstudioet
16:45 Mental avslapping i treningsstudioet

Søndag
07.30 Ai-Chi - Rolige bevegelser for hele kroppen, med fokus på vår pust finner vi i vannkonsesjonen for både kropp og sjel. Ai-Chi kommer fra Japan og er en kombinasjon av flere østlige påvirkninger som Qigong, TaiChi & Shiatzu.
08:00 Vanngym
10:30 Medisinsk Yoga med avspenning

Kostnadsfri

1 des

YinYoga

Dato 01.12.2019 - 02.12.2019
Kalender Uncategorised

Trine Yoga hjemmeside

Ro i kropp og sinn med YinYoga!

Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

Dag 1 kl: 20.30 - YinYoga med avspenning
Dag 2 kl: 07.15 - YinYoga 

Kursholder: Julie Magnusson, Personlig Trener og kostholdsveileder.  YinYoga lærer.

Mer informasjon om Yin Yoga: Nyere forskring viser også sammenhengen mellom nettopp stress og mange av våre mest utbredte sykdommer som kreft og hjerte- og kar sykdommer. De fleste er klar over at stress ikke er bra, men man ser kanskje ikke helt alvoret av det, eller hvor dypt det stikker, fordi man ikke er klar over de fysiologiske prosessene stress aktiverer. Vårt automune nervesystem deles inn i to deler, det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. Det sympatiske setter kroppen i stand til å mestre kriser, adrenalinet og pulsen øker, blodtrykket stiger og det aktiviserer det vi kaller «kjemp eller flykt» responsen, og det parasympatiske gir kroppen hvile, ro, pulsen senkes, det stimulerer fordøyelsen, kroppen restitueres, leger seg selv og aktiviserer det vi kaller «hvile og fordøyelses» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen, er en grunnleggende overlevelsesrespons som vi alle har delt i årtusener, men med mindre du forsvarer landet i en krigssone eller arbeider med noe livstruende er det sjelden noe daglig behov for at vi skal aktivere «kjemp eller flykt» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen omtales som en stressrespons, og er en respons som aktiveres hver gang du utsettes eller utsetter deg selv for stress. Ideelt sett skulle man kunne koble frem og tilbake mellom Yin og Yang. Mellom ro og aktivitet. Mellom det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. At vi klarer å bevare en ro i de krevende hektiske situasjonene og en tilstedeværelsen i de rolige situasjonene. At vi prioriterer og ser viktigheten av ro og restitusjon i hverdagen like mye som å ha energi og aktivitet. På den måten blir begge sidene av det sentrale nervesystemet stimulert og Yin og Yang i livet bevares. Dette er dessverre ikke tilfelle hos mange. Når vi stresser og lever et hektisk liv er det sympatiske nervesystemet aktivt veldig mye av tiden uten at vi nødvendigvis merker det selv. Kroppen er i «kjemp eller flykt» modus og siden kroppen er «kampklar» går blodet til de store musklene i kroppen. Dette på bekostning av de indre organene som ikke får det blodet de trenger for å jobbe optimalt, blodtrykket vil øke, samt mengden av stresshormoner som adrenalin og kortisol, immunforsvaret undertykkes i tillegg til at du vil ha en nedgang i produksjon av vekst- og kjønnshormoner. Stress kan derfor gå ut over bl.a fordøyelsen, re-produksjonen, nyrer, lever og hjerte. Å beholde roen, og de stille stundene i en ellers hektisk hverdag er derfor viktigere enn noen gang. Å skape rom for stillhet, avspenning, meditasjon og tilstedeværelse er helt nødvendig. Et sted hvor man kan koble ut verden, men inn i seg selv, for for hver gang du slapper av, roer ned, senker skuldrene, aktiveres det parasympatiske nervesystemet, og kroppen kan fortsette arbeidet med å helbrede og restituere seg selv, slik at sjansen for sykdom minskes. 

Kostnadsfri

4 des

Foredrag med Merete Furuberg

Dato 04.12.2019
Kalender Uncategorised

 

Mat, menneske og miljø – i et klimaperspektiv
Merete Furuberg gir oss innblikk gjennom kunnskap og egne erfaringer. Hun holder spennende foredrag og viser vakre bilder som fanger alles interesse. Det blir også mulig å se på og kjøpe finnegårdens egne produkter.

Merete Furuberg er født på Finnskogen og har levd hele sitt liv inne i de trolske skogene. Hun er utdannet forstkandidat og var den første kvinnen i verden med doktorgrad i skogbrukets driftsteknikk. Gjennom arbeidsreiser til ulike verdenshjørner, politisk og næringspolitisk erfaring og gjennom undervisning i 30 år, har hun høstet erfaringer og ervervet kunnskap som hun nå deler med tilhørerne.
Hun driver Finnskogen Natur Kultur Helse Gård med sauer, geiter, kaniner, høner, utegangargriser, bier, frukt, bær og grønnsaker. Med seg har hun flere produkter som du kan kjøpe, eller du kan bestille gårdsprodukter som for øyeblikket ikke er i sesong.

Foredrag kl 19:00

Kostnadsfri

5 des

Inspirasjon om Naturdekorasjoner

Dato 05.12.2019
Kalender Uncategorised

Kari Rudi

”Naturen hogger tak i hjerterøttene og lar dem danse” Inspirasjonsforedrag med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi fra Atelier Kari på Finnskogen, viser hvordan du kan bruke egen kreativitet til kortreiste naturdekorasjoner fra skog og fjell. Bli inspirert av naturens overflod og magi.

Vil du ta del i hennes erfaringer med å skape magi med naturmaterialer vi kan plukke på skogsturer på Finnskogen?  Vil du høre om ”brødmåsså” og andre planters kulturhistorie? Da inviteres du til dette inspirasjonsforedraget med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi er naturdekoratør og blogger og har mer enn 15 års erfaring med Naturdekorasjoner. Hun har variert håndverksutdanning, er juryert Husflidshåndverker og har utdanning fra Vea Fagskole. Mer på hennes inspirasjonsblogg  www.atelierkari.blogspot.com.

Foredrag kl. 19:00, Kostnadsfri.

6 des

Treningshelg

Dato 06.12.2019 - 08.12.2019
Kalender Uncategorised

svømming gruppe

Få økt treningsglede: bli med på en treningshelg i spennende omgivelser!

En treningshelg på Finnskogtoppen er fylt av variert og god trening. Målet med helgen er å at du skal få økt treningsglede og gi kroppen en kickstart. Du får teste ulike fysiske og mentale treningsformer både ute, inne og i basseng.

Program

Fredag
19.30: Zumba, kondisjonstrening med herlige latinorytmer
20.30: Avspenning

Lørdag
08.00: Vanngym
10.00: Tur
15.00: Funksjonell trening. Kondisjon og styrketrening til musikk
16.00: Core. Stabilitetstrening for mage og rygg
16.30 Avspenning

Søndag
08:00: Vanngym
10.30: Tabata. Intervalltrening 
11.30 Avspenning

CTA: Få mer informasjon om treningshelg på Finnskogtoppen

Kostnadsfri

6 des

Atlungstad Brenneri, presentasjon av brenneriet og produktene

Dato 06.12.2019
Kalender Uncategorised

Ole Volden-Sandersen fra Atlungstad Brenneri forteller om  brenneriet, produksjonen og produktene. Kanskje det blir en smaksprøve?

 

10 des

YinYoga

Dato 10.12.2019 - 11.12.2019
Kalender Uncategorised

Trine Yoga hjemmeside

Ro i kropp og sinn med YinYoga!

Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

Dag 1 kl: 20.30 - YinYoga med avspenning
Dag 2 kl: 07.15 - YinYoga 

Kursholder: Julie Magnusson, Personlig Trener og kostholdsveileder.  YinYoga lærer.

Mer informasjon om Yin Yoga: Nyere forskring viser også sammenhengen mellom nettopp stress og mange av våre mest utbredte sykdommer som kreft og hjerte- og kar sykdommer. De fleste er klar over at stress ikke er bra, men man ser kanskje ikke helt alvoret av det, eller hvor dypt det stikker, fordi man ikke er klar over de fysiologiske prosessene stress aktiverer. Vårt automune nervesystem deles inn i to deler, det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. Det sympatiske setter kroppen i stand til å mestre kriser, adrenalinet og pulsen øker, blodtrykket stiger og det aktiviserer det vi kaller «kjemp eller flykt» responsen, og det parasympatiske gir kroppen hvile, ro, pulsen senkes, det stimulerer fordøyelsen, kroppen restitueres, leger seg selv og aktiviserer det vi kaller «hvile og fordøyelses» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen, er en grunnleggende overlevelsesrespons som vi alle har delt i årtusener, men med mindre du forsvarer landet i en krigssone eller arbeider med noe livstruende er det sjelden noe daglig behov for at vi skal aktivere «kjemp eller flykt» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen omtales som en stressrespons, og er en respons som aktiveres hver gang du utsettes eller utsetter deg selv for stress. Ideelt sett skulle man kunne koble frem og tilbake mellom Yin og Yang. Mellom ro og aktivitet. Mellom det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. At vi klarer å bevare en ro i de krevende hektiske situasjonene og en tilstedeværelsen i de rolige situasjonene. At vi prioriterer og ser viktigheten av ro og restitusjon i hverdagen like mye som å ha energi og aktivitet. På den måten blir begge sidene av det sentrale nervesystemet stimulert og Yin og Yang i livet bevares. Dette er dessverre ikke tilfelle hos mange. Når vi stresser og lever et hektisk liv er det sympatiske nervesystemet aktivt veldig mye av tiden uten at vi nødvendigvis merker det selv. Kroppen er i «kjemp eller flykt» modus og siden kroppen er «kampklar» går blodet til de store musklene i kroppen. Dette på bekostning av de indre organene som ikke får det blodet de trenger for å jobbe optimalt, blodtrykket vil øke, samt mengden av stresshormoner som adrenalin og kortisol, immunforsvaret undertykkes i tillegg til at du vil ha en nedgang i produksjon av vekst- og kjønnshormoner. Stress kan derfor gå ut over bl.a fordøyelsen, re-produksjonen, nyrer, lever og hjerte. Å beholde roen, og de stille stundene i en ellers hektisk hverdag er derfor viktigere enn noen gang. Å skape rom for stillhet, avspenning, meditasjon og tilstedeværelse er helt nødvendig. Et sted hvor man kan koble ut verden, men inn i seg selv, for for hver gang du slapper av, roer ned, senker skuldrene, aktiveres det parasympatiske nervesystemet, og kroppen kan fortsette arbeidet med å helbrede og restituere seg selv, slik at sjansen for sykdom minskes. 

Kostnadsfri

12 des

Inspirasjon om Naturdekorasjoner

Dato 12.12.2019
Kalender Uncategorised

Kari Rudi

”Naturen hogger tak i hjerterøttene og lar dem danse” Inspirasjonsforedrag med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi fra Atelier Kari på Finnskogen, viser hvordan du kan bruke egen kreativitet til kortreiste naturdekorasjoner fra skog og fjell. Bli inspirert av naturens overflod og magi.

Vil du ta del i hennes erfaringer med å skape magi med naturmaterialer vi kan plukke på skogsturer på Finnskogen?  Vil du høre om ”brødmåsså” og andre planters kulturhistorie? Da inviteres du til dette inspirasjonsforedraget med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi er naturdekoratør og blogger og har mer enn 15 års erfaring med Naturdekorasjoner. Hun har variert håndverksutdanning, er juryert Husflidshåndverker og har utdanning fra Vea Fagskole. Mer på hennes inspirasjonsblogg  www.atelierkari.blogspot.com.

Foredrag kl. 19:00, Kostnadsfri.

14 des

Sykkeldykk i finnskogsmystikk

Dato 14.12.2019
Kalender Uncategorised

Asbjørn Langmyr forteller fra sin flotte bok Sykkeldykk i Finnskogmystikk, et must for alle som er interessert i Finnskogens mystiske steder, flotte natur eller sykling generelt

Foredraget er kl. 19:30 i Auditoriet

Kostnadsfri

15 des

Sykkeldykk i finnskogsmystikk

Dato 15.12.2019
Kalender Uncategorised

Asbjørn Langmyr forteller fra sin flotte bok Sykkeldykk i Finnskogmystikk, et must for alle som er interessert i Finnskogens mystiske steder, flotte natur eller sykling generelt

Foredraget er kl. 19:30 i Auditoriet

Kostnadsfri

Gi velvære i gave - gi et gavekort

Bestill gavekort