18.01.2020 - 17.02.2020
7 jan

Finnekultur

Dato 07.01.2020 - 03.07.2020
Weekly on Tuesday until July 3, 2020
Kalender Uncategorised

tur host

Bli med på inspirasjonsdag med fokus på finnekultur!

Dette er dagen for deg som vil få fylt den med inspirasjon om finnekultur, i løpet av denne dagen får du tur med kulturellt innslag. Du får også spennende foredrag om finnekultur og overtro.

En egen guide følger deg gjennom hele dagen.
Aktivitetsledere:  Christer Nilsson

TIRSDAG
08:00  Vanngym
10:00  Tur
15:00  Spinning
16:00  Stretch-class
16:20  Avspenning
19:00  Foredrag om finnekultur"glimt fra finnskogen" 

 

17 jan

YinYoga & Bevegelighet

Dato 17.01.2020 - 19.01.2020
Kalender Uncategorised

Svømming

Få økt styrke, smidighet og balanse

En treningshelg på Finnskogtoppen for hele kroppen. Vi gir deg et variert treningstilbud, styrke, bevegelighet, smidighet og balanse. 

Under helgen kommer vi tilby timer i Yin yoga. Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

Instruktør og veileder: Julie Magnusson.
YinYoga lærer, personlig trener, kostholdsveileder, spesialisert i vanntrening samt opptrening etter sykdom og skade.

Program

Fredag
1
9.30: Line-dance (40min)
20.30: Intro YinYoga

Lørdag
08.00: Vanngym
10.00: Tur
15.00: Styrketrening med strikk
15.45: YinYoga
16.30:  Avspenning

Søndag
08:00: Vanngym
10.30: Step/Styrke
11.00: YinYoga

CTA: Få mer informasjon om treningshelg på Finnskogtoppen

Kostnadsfri

23 jan

Inspirasjon om Naturdekorasjoner

Dato 23.01.2020
Kalender Uncategorised

Kari Rudi

”Naturen hogger tak i hjerterøttene og lar dem danse” Inspirasjonsforedrag med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi fra Atelier Kari på Finnskogen, viser hvordan du kan bruke egen kreativitet til kortreiste naturdekorasjoner fra skog og fjell. Bli inspirert av naturens overflod og magi.

Vil du ta del i hennes erfaringer med å skape magi med naturmaterialer vi kan plukke på skogsturer på Finnskogen?  Vil du høre om ”brødmåsså” og andre planters kulturhistorie? Da inviteres du til dette inspirasjonsforedraget med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi er naturdekoratør og blogger og har mer enn 15 års erfaring med Naturdekorasjoner. Hun har variert håndverksutdanning, er juryert Husflidshåndverker og har utdanning fra Vea Fagskole. Mer på hennes inspirasjonsblogg  www.atelierkari.blogspot.com.

Foredrag kl. 19:00, Kostnadsfri.

24 jan

Mindfulness & Meditasjon

Dato 24.01.2020 - 26.01.2020
Kalender Uncategorised
Rogden
 
Med meditation och lugna avslappningsövningar skapar vi balans och harmoni i både kropp och själ. Lär känna dig själv genom att inspireras till att utveckla dina egna förmågor. Genom att uppleva med alla dina olika sinnen kan du skapa en ökad medvetenhet och ett inre lugn i dig själv. 
 
Kursledare:  Lena Mård.  Cert. healer, Dr. Basch Blomsterterapeut, meditationslärare & Chiball Master Trainer Norge. Många års erfarenhet med kurs och utbildningsverksamhet inom hälsa och personlig utveckling.  
 
Fredag
Kl: 20:00   Guidad kvällsmeditation

Lördag
Kl: 15:00   Mindfulness genom Chiball "Mjuka rörelser/Yoga/Pilates"
Kl: 16:00   Chiball "Ökad närvaro genom Kroppsmedvetenhet/andning/tanke"
Kl:16:30    Avslappnings-meditation

Söndag
Kl: 10.30   Workshop Färgterapi "Fokus på färgernas och dofternas betydelse för vår hälsa"
Kl: 11.30  Läkande meditation & färgvisualisering 

Kostnadsfri

30 jan

YinYoga

Dato 30.01.2020
Kalender Uncategorised

Trine Yoga hjemmeside

Ro i kropp og sinn med YinYoga!

Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

kl: 20.30 - YinYoga med avspenning

Kursleder: Therese Appel. Helesterapeut/instruktør, YinYoga lærer.

Mer informasjon om Yin Yoga: Nyere forskring viser også sammenhengen mellom nettopp stress og mange av våre mest utbredte sykdommer som kreft og hjerte- og kar sykdommer. De fleste er klar over at stress ikke er bra, men man ser kanskje ikke helt alvoret av det, eller hvor dypt det stikker, fordi man ikke er klar over de fysiologiske prosessene stress aktiverer. Vårt automune nervesystem deles inn i to deler, det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. Det sympatiske setter kroppen i stand til å mestre kriser, adrenalinet og pulsen øker, blodtrykket stiger og det aktiviserer det vi kaller «kjemp eller flykt» responsen, og det parasympatiske gir kroppen hvile, ro, pulsen senkes, det stimulerer fordøyelsen, kroppen restitueres, leger seg selv og aktiviserer det vi kaller «hvile og fordøyelses» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen, er en grunnleggende overlevelsesrespons som vi alle har delt i årtusener, men med mindre du forsvarer landet i en krigssone eller arbeider med noe livstruende er det sjelden noe daglig behov for at vi skal aktivere «kjemp eller flykt» responsen. «Kjemp eller flykt» responsen omtales som en stressrespons, og er en respons som aktiveres hver gang du utsettes eller utsetter deg selv for stress. Ideelt sett skulle man kunne koble frem og tilbake mellom Yin og Yang. Mellom ro og aktivitet. Mellom det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet. At vi klarer å bevare en ro i de krevende hektiske situasjonene og en tilstedeværelsen i de rolige situasjonene. At vi prioriterer og ser viktigheten av ro og restitusjon i hverdagen like mye som å ha energi og aktivitet. På den måten blir begge sidene av det sentrale nervesystemet stimulert og Yin og Yang i livet bevares. Dette er dessverre ikke tilfelle hos mange. Når vi stresser og lever et hektisk liv er det sympatiske nervesystemet aktivt veldig mye av tiden uten at vi nødvendigvis merker det selv. Kroppen er i «kjemp eller flykt» modus og siden kroppen er «kampklar» går blodet til de store musklene i kroppen. Dette på bekostning av de indre organene som ikke får det blodet de trenger for å jobbe optimalt, blodtrykket vil øke, samt mengden av stresshormoner som adrenalin og kortisol, immunforsvaret undertykkes i tillegg til at du vil ha en nedgang i produksjon av vekst- og kjønnshormoner. Stress kan derfor gå ut over bl.a fordøyelsen, re-produksjonen, nyrer, lever og hjerte. Å beholde roen, og de stille stundene i en ellers hektisk hverdag er derfor viktigere enn noen gang. Å skape rom for stillhet, avspenning, meditasjon og tilstedeværelse er helt nødvendig. Et sted hvor man kan koble ut verden, men inn i seg selv, for for hver gang du slapper av, roer ned, senker skuldrene, aktiveres det parasympatiske nervesystemet, og kroppen kan fortsette arbeidet med å helbrede og restituere seg selv, slik at sjansen for sykdom minskes. 

Kostnadsfri

31 jan

Treningshelg

Dato 31.01.2020 - 02.02.2020
Kalender Uncategorised

svømming gruppe

Få økt treningsglede: bli med på en treningshelg i spennende omgivelser!

En treningshelg på Finnskogtoppen er fylt av variert og god trening. Målet med helgen er å at du skal få økt treningsglede og gi kroppen en kickstart. Du får teste ulike fysiske og mentale treningsformer både ute, inne og i basseng.

Program

Fredag
19.30: Zumba, kondisjonstrening med herlige latinorytmer
20.30: Avspenning

Lørdag
08.00: Vanngym
10.00: Tur
15.00: Funksjonell trening. Kondisjon og styrketrening til musikk
16.00: Core. Stabilitetstrening for mage og rygg
16.30 Avspenning

Søndag
08:00: Vanngym
10.30: Tabata. Intervalltrening 
11.30 Avspenning

CTA: Få mer informasjon om treningshelg på Finnskogtoppen

Kostnadsfri

6 feb

Inspirasjon om Naturdekorasjoner

Dato 06.02.2020
Kalender Uncategorised

Kari Rudi

”Naturen hogger tak i hjerterøttene og lar dem danse” Inspirasjonsforedrag med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi fra Atelier Kari på Finnskogen, viser hvordan du kan bruke egen kreativitet til kortreiste naturdekorasjoner fra skog og fjell. Bli inspirert av naturens overflod og magi.

Vil du ta del i hennes erfaringer med å skape magi med naturmaterialer vi kan plukke på skogsturer på Finnskogen?  Vil du høre om ”brødmåsså” og andre planters kulturhistorie? Da inviteres du til dette inspirasjonsforedraget med bilder og demonstrasjon.

Kari Rudi er naturdekoratør og blogger og har mer enn 15 års erfaring med Naturdekorasjoner. Hun har variert håndverksutdanning, er juryert Husflidshåndverker og har utdanning fra Vea Fagskole. Mer på hennes inspirasjonsblogg  www.atelierkari.blogspot.com.

Foredrag kl. 19:00, Kostnadsfri.

7 feb

Vanntrening og yoga

Dato 07.02.2020 - 09.02.2020
Kalender Uncategorised
Rogden
 
Denne helgen fokuserer vi på en kombinasjon av ulike former med vanntrening og rolig Yoga. Fysisk vanntrening der vi skånsomt styrke kroppen ved hjelp av vanneffekten. Enkel yoga med innslag av avslappning og meditasjon som gir ro og harmoni i sjel og sinn
 
Kursledare:  Lena Mård.  
 

Cert.Hypnoterapeut & healer, Chiball Master Trainer & samtalsterapeut, med lång erfarenhet med kurser inom olika former för meditativ träning, personlig utveckling & livsstilsbehandlingar.

Cert.PT (personlig tränare) med över 20 års erfarenhet av vattenträning, instruerar både individuellt och i grupp, både inom motion, viktreducering, rehabilitering och vattenterapier.

 
Fredag
Kl: 20:00   Medisinsk yoga & avslappning

Lördag
Kl:   8:00  Tradisjonell vanntrening
Kl: 10:00  Tur
Kl 15:00  Aqua Intervall
Kl: 16:00  Yoga-strech
Kl:16:30 Meditasjon

Söndag
Kl: 8:00  Vanntrenin
Kl: 10:30 

Kostnadsfri

7 feb

Konsert

Dato 07.02.2020
Kalender Uncategorised

Pianokonsert

Velkommen til en magisk konsert på Finnskogtoppen. Stefano spiller såkalt ny-klassisk musikk. Musikken er perfekt til avspenning,  konserten i vill bli en vakker opplevelse og gi en god natts søvn. Han er blant de store innen sjangeren i Europa og dette blir en eksklusiv solo pianokonsert.

Kl 20:00 i Peisestua

9 feb

Fullmåneyoga & meditasjon

Dato 09.02.2020 - 10.02.2020
Kalender Uncategorised

Fullmåne

Vi møtes i vår fine Vinterhage med levende lys og forhåpentligvis en stjerneklar himmel med måneskinn gjennom hagens takvinduer. En myk og enkel yoga med vakker meditasjon som gir deg ro for natten.

Mange prosesser er knyttet til månesyklusen og ved fullmåne er energiene på det sterkeste. Alt bygges opp fra nymåne hvor nye frø sås som vokser og gror røtter. Kroppen består av 70 % vann og månen styrer ikke bare de 7 hav, men også tidevannet i oss og gir oss muligheten til en kraftfull renselse ifølge gammel yogisk tradisjon.

Ved dagene rundt fullmåne er det mange som merker endringer i kroppen. Noen blir mer emosjonell og har problemer med å sove. Noen blir slappe og kraftløse. Så uansett om du påvirkes av månen eller ikke er dette den mest kraftfulle tiden i måneden å meditere og balansere kropp og sinn. 

Pris: kr. 95,- per gang.

Dag 1
20.00 Kveldsyoga med meditasjon

Dag 2
07.30 Morgenyoga

14 feb

YinYoga & Bevegelighet

Dato 14.02.2020 - 16.02.2020
Kalender Uncategorised

Svømming

Få økt styrke, smidighet og balanse

En treningshelg på Finnskogtoppen for hele kroppen. Vi gir deg et variert treningstilbud, styrke, bevegelighet, smidighet og balanse. 

Under helgen kommer vi tilby timer i Yin yoga. Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende eller liggende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress

Instruktør og veileder: Julie Magnusson.
YinYoga lærer, personlig trener, kostholdsveileder, spesialisert i vanntrening samt opptrening etter sykdom og skade.

Program

Fredag
1
9.30: Line-dance (40min)
20.30: Intro YinYoga

Lørdag
08.00: Vanngym
10.00: Tur
15.00: Styrketrening med strikk
15.45: YinYoga
16.30:  Avspenning

Søndag
08:00: Vanngym
10.30: Step/Styrke
11.00: YinYoga

CTA: Få mer informasjon om treningshelg på Finnskogtoppen

Kostnadsfri

Gi velvære i gave - gi et gavekort

Bestill gavekort