Mindfulness og Yoga retreat

På denne retreaten vil vi utforske grunnleggende Mindfulness øvelser. Formelle metoder som meditasjon, yoga og kroppsskanning sammen med de mer uformelle som refleksjoner, Mindful spising og gående meditasjon. Det blir rikelig med tid til å være til stede i øyeblikket. Sammen og alene. Finnskogtoppen er det perfekte stedet å lande i en ellers hektisk hverdag. Komme i dypere kontakt med naturen både rundt og i deg selv. I Mindfulness er vi alle nybegynnere, og for samme grunn passer denne retretten både for deg som har ingen eller masse erfaring.

Søndag
16.00 -17.30:  Velkomst og Mindful Yoga
18.00 - 20.00: Middag
19.30 - 20.45 Hvile med Mindful Restorative Yoga

Mandag
07.30 - 08.00: Mindfulness meditasjon (15 min guidet & 15 min stillhet)
08.00 - 09.00: Mindful Yoga flyt
08.00 - 10.00: Frokost
12.30 - 14.00: Lunsj
15.00 - 17.00: Afternoon Tea à la Finnskogtoppen - sveler
16.00 -17.00:  Vi tar med oss praksisen ut i naturen med oppgaver og refleksjon
18.00 - 20.00: Middag
19.30 - 20.45: Hvile med Mindfulness og hvilende Yoga

Tirsdag
07.30 - 08.00: Mindfulness meditasjon (15 min guidet & 15 min stillhet)
08.00 - 09.00: Mindful Yoga flyt
08.00 - 10.00: Frokost
12.30. - 14.00: Lunsj
15.00 - 17.00: Afternoon Tea à la Finnskogtoppen - sveler
16.00 -17.00:  Vi tar med oss praksisen ut i naturen med oppgaver og refleksjon
18.00 - 20.00: Middag
19.30 - 20.45: Hvile med Mindfulness og hvilende Yoga

Onsdag
07.30 - 08.00: Mindfulness meditasjon (15 min guidet & 15 min stillhet)
08.00 - 09.00: Mindful Yoga flyt og avslutning på retreaten
08.00 - 10.00: Frokost
12.30. - 14.00: Lunsj

Les mer her.