Yoga og mindfulness

Kalender
Aktiviteter
Dato
09.01.2019 - 13.01.2019

Beskrivelse

En god start på det nye året, økt fokus og evne til å være her og nå. Ta imot livet der det skjer og ikke la det være på en kontinuerlig tankevandring.

raindrops

Vi vil guide deg til oppmærksomheten på tilstedeværelse i nuet. Disse dagene blir det mulighet for å leve helt vegetarisk, kjøkkenet tilbyr ekstra mye varm vegetar mat
Det blir morgenyoga / vanngym og tur på formiddagene. 
Onsdag 15:00 Introduksjon yoga og mindfulness
                19:00 Tankens kraft, foredrag  med Schirin ogHeidi
                20:00 Grounding yoga, Schirin
Torsdag 15:00-16:30 Flytende bevegelse med musikk og guidet fri bevegelse. Kom i kontakt
       med egen impuls innenifra og finn tilbake til spontanitet og
       lekenhet. I leken kommer gleden og med glede kommer vi tilbake til
       ressursene våre.
               16:30 Avspenning
               19:30 Kroppsbevisthet berøring på egen kropp, andres og kropps
       lesning. Vi ser på måten vi står og går på. Er vi i
       utgangspunktet mer spente enn nødvendig? Hva skjer når vi gir
       vennlig oppmerksomhet til " gamle vaner"
Fredag  15:00- 16.30 grounding yoga
               16:30               avspenning
                19:30               Flytende  bevegelse
Lørdag  10:30 Kroppsbevisthet
               14:00 ettermiddagstur med fakkler i sekken
               19:20 Hva er mindfulness?
Har du mye tanker som forstyrrer? 
               vil du lære hvordan du kan øke din tilstedeværelse i hverdagen. Jeg gir deg enkle teknikker for å roe ned sinnet bli bedre på og til å se lysere på livet uansett hva som skjer. 

Schirin Zorriassateiny har praktisert yoga og mindfulness et helt voksenliv. Hun er utdannet yogalærer og rosenterapaut, og har tidligere jobbet som aktivitetsleder på finnskogtoppen. Hun har en unik evne til å guide deg inn i en dypere forståelse av deg selv  www.schirin.no

 

Gi velvære i gave - gi et gavekort